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眾所周知,血管堵塞是很危險的,對人體產(chǎn)生的危害很大。當血管堵塞發(fā)生在腦血管時,可使腦細胞壞死,造成腦梗、偏癱、失語、昏迷,甚至猝死;發(fā)生在冠狀動脈時,可導致心絞痛、心肌梗死,甚者心跳驟停;發(fā)生在周圍動脈血管中時,患者會出現(xiàn)下肢間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而截肢;如血栓若堵在小腸、腎臟等部位,還可引發(fā)腸壞死、腎栓塞等。所以,防患于未然很重要。 五個信號提示你血管堵了 一、血壓異常。 人體的理想血壓是80-120mmHg。血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg的時候,是發(fā)生腦血管堵塞的前兆,血壓突然下降到80/50mmHg以下,是形成腦血栓的前兆。 二、頭痛頭暈思維混亂 血管血栓會造成思維混亂的表現(xiàn),突發(fā)的頭痛,抽搐,昏迷,嗜睡等,或者因咳嗽用力而加重的頭痛等,都是腦血管堵塞的前兆。 三、打哈欠連連 不停的打哈欠是缺血性腦血栓的典型信號,腦血管堵塞形成血栓,血栓會讓血液供給變慢,大多數(shù)腦血栓都有這個癥狀。 四、腿腳怕冷 足部脈搏減弱 腳是人體的末梢,血管出現(xiàn)問題,往往腳最先有感覺。一是腿腳怕冷,走路時腿容易酸痛。 五、手、腿腫脹 不明原因的手或者腿的水腫,這種情況應(yīng)警惕深靜脈血栓在四肢的生成,尤其是還發(fā)現(xiàn)四肢的靜脈變得更顯眼更大,水腫伴有疼痛時,更不可忽視。 另外,不明原因的多次鼻子的大量出血,且伴隨著眼底出現(xiàn)血絲,尿中帶血,這應(yīng)考慮腦血管堵塞的信號。...

日前,北京市公布了《健康北京2030規(guī)劃綱要》(以下簡稱《綱要》),明確了一些具體的健康指標。與全國性指標相比,北京的指標如何?與當前的狀況相比,新指標有何變化?讓我們一起“數(shù)讀”《綱要》。 人均期望壽命超過83.4歲 北京目標:到2030年,居民身體素質(zhì)進一步增強,人均期望壽命超過83.4歲。 北京現(xiàn)狀:根據(jù)《2016年度北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報告》,2016年北京市戶籍居民期望壽命為82.03歲。 全國目標:2030年人均預期壽命達到79.0歲。 北京市衛(wèi)計委主任雷海潮介紹,當人均期望壽命超過75歲以后,要想進一步提高期望壽命,難度是非常大的?!暗菑谋本┻^去這一年發(fā)展情況來看,我們有理由,有信心相信在未來十幾年的時間里,經(jīng)過各方面的共同努力,經(jīng)過多部門的協(xié)同,特別是市民自身健康素養(yǎng)水平的提升,在這方面再去提高一歲以上的期望壽命是有可能的?!蹦壳氨本艏用衿谕麎勖迅哂谌蚋呤杖雵液偷貐^(qū)的平均水平(80.8歲),國際上期望壽命高于北京市的國家和地區(qū)共有13個,包括日本、瑞士、西班牙、澳大利亞、意大利等。在中國,北京市期望壽命高于全國平均水平,略低于上海。 居民健康素養(yǎng)水平達到45% 北京目標:到2030年,居民健康素養(yǎng)水平達到45%。 北京現(xiàn)狀:2015年北京市健康素養(yǎng)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,全市居民健康素養(yǎng)比例由2012年的24.3%上升至28%,居全國首位。 全國目標:2030年居民健康素養(yǎng)水平達到30%。 雷海潮介紹,從居民健康素養(yǎng)今后發(fā)展來看,北京的空間仍然是非常大的。要通過以下幾個途徑來提升居民的健康素養(yǎng):第一,強調(diào)健康是每個人自己的責任。第二,設(shè)立健康北京周。通過一系列以健康為主題的宣傳活動,讓健康理念知識深入人心。第三,政府、有關(guān)部門、社會組織特別是非盈利的機構(gòu)應(yīng)該主動為公眾提供更多的健康知識信息服務(wù)。第四,經(jīng)常開展健康素養(yǎng)監(jiān)測,有針對性地進一步采取公共衛(wèi)生行動。 個人衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費用比例低于18% 北京目標:全民醫(yī)保體系進一步健全,醫(yī)保管理服務(wù)體系進一步完善,藥品供應(yīng)保障更加順暢。個人衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費用比例低于18%。 北京現(xiàn)狀:2014年北京市個人現(xiàn)金衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費用比重為19.42%。 全國目標:到2030年,個人衛(wèi)生支出占衛(wèi)生總費用的比重達到25%左右。 衛(wèi)生總費用是反映一個國家或地區(qū)在一定時期內(nèi),全社會用于衛(wèi)生服務(wù)所消耗的資金總額。世界衛(wèi)生組織提出,只有當個人現(xiàn)金衛(wèi)生支出降低到衛(wèi)生總費用的15%至20%時,經(jīng)濟困難和貧窮發(fā)生的機會才能降低到可以忽略的水平。 人均體育場地面積不低于0.7平方米 北京目標:人均公共體育用地面積0.7平米。 北京現(xiàn)狀:2017年4月,北京市體育局局長孫學才介紹,截至目前,北京市人均體育場地面積達到2.25平方米。 全國目標:到2030年,基本建成縣鄉(xiāng)村三級公共體育設(shè)施網(wǎng)絡(luò),人均體育場地面積不低于2.3平方米,在城鎮(zhèn)社區(qū)實現(xiàn)15分鐘健身圈全覆蓋。 北京市體育局副局長張霞介紹,北京市充分利用各區(qū)在疏解騰退進程中的閑置場地,2016年重點建設(shè)264片場地,2017將完成509片場地的建設(shè),明年5月份之前還將完成700余片群眾健身的場地建設(shè),努力實現(xiàn)滿足不同人群日常健身需求,以一刻鐘健身圈為基礎(chǔ)的網(wǎng)絡(luò)。 空氣質(zhì)量優(yōu)良天數(shù)比例持續(xù)改善 北京目標:到2020年,空氣質(zhì)量優(yōu)良天數(shù)比例大于56%;到2030年持續(xù)改善。 北京現(xiàn)狀:2016年,北京空氣質(zhì)量達標天數(shù)198天(54%)。 全國目標:到2020年,地級及以上城市空氣質(zhì)量優(yōu)良天數(shù)比率大于80%;到2030年持續(xù)改善。 2015年全國城市空氣質(zhì)量總體呈轉(zhuǎn)好趨勢,全國338個地級及以上城市平均達標天數(shù)比例為76.7%,但京津冀區(qū)域13個城市僅為52.4%??諝馕廴緡乐氐木┙蚣降缺狈降貐^(qū),機動車、燃煤、工業(yè)等問題一直尾大不掉,很難實現(xiàn)污染的迅速治理。 重大慢性病過早死亡率低于9.9% 北京目標:到2030年,重大慢性病(心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病)過早死亡率低于9.9%。 北京現(xiàn)狀:2015年北京市30至70歲(不含70歲)戶籍居民四類主要慢性非傳染性疾病(惡性腫瘤、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾?。┑脑缢栏怕蕿?1.11%。 全國目標:到2030年,重大慢性病過早死亡率比2015年降低30% 。2013年的數(shù)據(jù)是19.1%。 四類慢性病“早死概率”是基于壽命表方法計算的一個概率指標,指某年30歲的人群活到70歲生日前因該四類慢性病死亡的概率大小。與慢性病死亡相關(guān)指標相比,這個指標與期望壽命近似,不受人口年齡構(gòu)成的影響,可以在不同時間、區(qū)域間進行比較,因此世界衛(wèi)生組織推薦四類慢性病早死概率作為評價國家慢性病控制水平的重要指標。 雷海潮介紹,健康北京2030規(guī)劃中試圖從三個方面來進一步防控慢性非傳染病疾病。第一,加強健康知識的普及和宣傳;第二,提供更加良好的健康服務(wù);第三,優(yōu)化健康環(huán)境。 成人吸煙率下降至17%以內(nèi) 北京目標:到2030年,構(gòu)建專業(yè)戒煙門診、戒煙熱線、臨床簡短戒煙干預三位一體、具有北京特色的戒煙服務(wù)體系,成人吸煙率下降至17%以內(nèi)。 北京現(xiàn)狀:2016年最新數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,北京市吸煙率為22.3%。 全國目標:到2030年,15歲以上人群吸煙率降低到20%。 2015年6月1日起《北京市控制吸煙條例》正式實施,全市公共場所室內(nèi)吸煙現(xiàn)象明顯下降,北京市控煙成效顯著,吸煙人口大大減少。按人口統(tǒng)計推算,2016年北京市吸煙人口比2014年減少了20萬人。世界衛(wèi)生組織授予北京“世界無煙日獎”,稱北京控煙取得了令人鼓舞的成效。 雷海潮表示,這是各方面進行健康知識普及的結(jié)果,同時也是市民積極參與,維護自己健康,調(diào)整行為生活方式的結(jié)果。...

16日在北京發(fā)布的《中國現(xiàn)代化報告2017:健康現(xiàn)代化研究》指出,1960年以來中國平均預期壽命的國際差距縮小20歲,中國健康現(xiàn)代化指數(shù)位居世界第59位。 國際歐亞科學院院士、中國科學院中國現(xiàn)代化研究中心主任何傳啟和他的研究團隊當日發(fā)布了這一報告。從1960年至2015年間,中國平均預期壽命從43.4歲提高到76歲,中國與高收入國家的差距從25歲縮小到約5歲,1970年以來中國平均預期壽命超過世界平均水平。 該報告用健康現(xiàn)代化指數(shù)對131個國家分組,健康發(fā)達國家有25個、健康中等發(fā)達國家有23個、健康初等發(fā)達國家有33個、健康欠發(fā)達國家有51個。2014年中國健康現(xiàn)代化指數(shù)為41,排名第59位,屬于健康初等發(fā)達水平。 報告提出了健康現(xiàn)代化的100個核心指標,涉及健康風險、健康狀況、健康響應(yīng)三大主題。在統(tǒng)計數(shù)據(jù)比較齊全的45個指標中,中國有18個指標超過世界平均水平,有8個指標接近或達到發(fā)達國家平均水平。 何傳啟表示,中國衛(wèi)生系統(tǒng)需要轉(zhuǎn)型升級,從工業(yè)時代分立的醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)和醫(yī)療保險系統(tǒng),向信息時代整合型分工合作制國民健康體系轉(zhuǎn)型升級。這種國民健康體系以人的健康需求為中心,以健康長壽為目標。 報告認為,2020年中國將開啟“基本實現(xiàn)現(xiàn)代化”的新征程,將跨入“以生活質(zhì)量為中心”的新階段,邁入“健康優(yōu)先”的新時代,建議借鑒歐美發(fā)達國家的經(jīng)驗和教訓,建設(shè)和完善“公益型全民健康保險體系”,在條件成熟時轉(zhuǎn)型為“國家福利型健康保險體系”,力爭2050年公共健康支出占健康支出比例達80%左右。...

生活中有些人脾氣急,點火就著;有些人寧愿做“老好人”,把所有煩惱自己扛;還有人順其自然,活得通透……性格不僅決定命運,還能決定你生什么病。 綜合國內(nèi)外研究,并采訪權(quán)威專家,告訴你性格與疾病間不為人知的秘密。 受訪專家 衛(wèi)生計生委首席健康教育專家、心血管病專家 洪昭光 北京安定醫(yī)院心理危機干預與壓力管理中心主任 西英俊 北京大學人民醫(yī)院心臟中心副主任 孫寧玲 北京大學心理學系教授 沈政 復旦大學心理系教授 張學新 測試:你是長壽性格還是癌癥性格 最長壽的性格:慢性子 這種性格的人生活節(jié)奏較慢,為人處事比較隨和,能以平常心對待挫折和困難,易知足。 長壽因素中,60%取決于自己,其中排在第一位的就是心態(tài)。 心胸開闊,有事不憋在心里,小事糊涂,內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂,所以自然健康長壽,即使患病也容易痊愈。 對于現(xiàn)代人來說,大多數(shù)時候惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,要想健康,做人就得糊涂點、瀟灑點、心胸寬一點。 不過這種性格的人通常時間觀念不強、安于現(xiàn)狀,最好勤做計劃,不斷設(shè)立適合自己的目標,以便增強進取心,不斷進步。 5種性格最易惹上疾病 暴脾氣 易患心腦血管病 這種性格的人遇到妨礙進程的事情容易動怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會不由自主地擔心未來、遇挫折很難入睡。 專家介紹,日常門診中的高血壓患者,至少有一半是暴脾氣。憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮,促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛,再加上應(yīng)激狀態(tài)下血管緊繃,長期如此就容易引發(fā)高血壓。 建議學會全面地看待問題,不要為一時得失焦躁、動怒,遇到挫折要冷靜思考,找出緣由方能化逆境為順境。同時,多培養(yǎng)業(yè)余愛好、進行體育鍛煉,盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。 焦慮者 易患胃病 這種性格的人常常會有飲食習慣不規(guī)律、睡眠障礙等問題,導致他們體內(nèi)生產(chǎn)高于正常值的胃酸,嚴重時會造成胃潰瘍。 焦慮要分情況調(diào)整,過度焦慮是一種疾病,需要及時治療。輕度焦慮是正常的,不少外在因素都會導致短期的焦慮,如高考臨近等。這時應(yīng)積極調(diào)整心態(tài),多向朋友傾訴,或者參加一些活動轉(zhuǎn)移注意力。 害羞者 中風危險高 害羞的人一般情緒波動較少,這其實對身體并不好,因為有時候釋放情緒能夠起發(fā)泄作用。 美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發(fā)現(xiàn),害羞的人患心臟病或中風的可能高出常人50%。這可能是因為他們常處于抗拒狀態(tài),無法隨外籍變化迅速調(diào)整,一旦遇到新情況會承受更大的壓力。 害羞是缺乏自信的表現(xiàn),代表一個人的社會交往能力不夠。要在這方面加強鍛煉,克服在眾人面前表現(xiàn)出的焦慮不安。 過于樂觀 易早亡 過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題,認為強壯到“什么病都不會生”,錯誤認識自己的身體狀況,因此治療不及時。 美國加利福尼亞大學曾有研究發(fā)現(xiàn),過于樂觀開朗的人易英年早逝。天生樂觀的人一定要多留意身體發(fā)出的疾病信號,建立疾病是不可避免、無法預知的意識。 老好人 易患癌癥 這種性格的人往往為了搞好人際關(guān)系,盡量回避各種沖突,從而習慣克制、壓抑自己的真實想法,很少表現(xiàn)出負面情緒,但喜歡生悶氣。 壞情緒是癌癥的向?qū)?,克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的人,內(nèi)分泌功能易紊亂,器官功能活動易失調(diào)。隨著機體免疫能力的下降,免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的監(jiān)視功能會大打折扣。 建議學會發(fā)泄、減壓、提高自信心,找到屬于自己的宣泄途徑,如寫日記、招人傾訴等等。更多地傾聽自己的心聲,學會說“不”,而不是一味地迎合他人。...

8月28日,國家衛(wèi)生計生委召開新聞發(fā)布會,介紹加強健康信息服務(wù)管理工作有關(guān)情況。國家衛(wèi)生計生委宣傳司副司長、新聞發(fā)言人宋樹立說:“當前,人民群眾對健康的需求越來越高,對于健康信息、健康知識的內(nèi)容和形式、平臺渠道也更加復雜多樣、多元。

如今,各種健康知識普及信息日益呈“刷屏”之效,而相關(guān)信息質(zhì)量參差不齊可能誤導公眾,甚至埋下健康“隱患”。國家衛(wèi)生計生委相關(guān)負責人在28日的例行發(fā)布會上表示,我國將加大健康信息供給服務(wù)力度,規(guī)范健康教育信息生成與傳播,加強健康教育信息監(jiān)管,強化健康教育信息服務(wù)管理組織領(lǐng)導。