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5月 2019

你可能見(jiàn)過(guò)這樣的體檢結(jié)果:血糖明顯“越線(xiàn)”,超出正常值一大截,卻沒(méi)有診斷為糖尿病。其實(shí),這時(shí)候的你,已經(jīng)踏入糖尿病候選人的行列——糖尿病前期(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“糖前期”)。

有些病癥其實(shí)可以自測(cè),例如進(jìn)入中年后,人體的最大氧氣吸入量開(kāi)始下降。很少運(yùn)動(dòng)的人,其60歲時(shí)的最大有氧能力幾乎只有20歲時(shí)的一半。在家試著深吸一口氣,然后屏氣,時(shí)間越久越好,再慢慢呼出。